Psykologsamtal

Psykologsamtal

Har du behov av att samtala om något du ofta tänker på men inte kommer vidare med på egen hand, t.ex. relationen till dina närmaste, rädslor, nedstämdhet, konsekvensen av att ha blivit försummad eller skrämd. Ibland kör vi fast utan att komma vidare. Livet kan bjuda på svåra händelser och behov uppstå av att prata med en utomstående som kan hjälpa till att vidga perspektivet.

Jag har genom åren tagit del av så många människors tankar och livsöden, fått komma bakom masken och verkligen samtala om det som gör ont på riktigt. Det har givit mig så mycket att få ta del av alla erfarenheter, vishet, smärta och mod. Det har fått även mig att växa som människa, jag bär alla samtal och erfarenheter inom mig. Detta tillsammans med utbildningar jag gått ligger till grund när jag gör vad jag kan för att vara till hjälp för dig som söker mig.

Frågor och svar

Varför går man i terapi? Gemensamt för alla som söker terapi är önskan om någon typ av förändring och att man märkt att man inte kommer vidare på egen hand.

Hur vet man vilken sorts terapi man ska välja? Jag rekommenderar att du läser på om olika terapiformer och försök få en uppfattning av om du tror att det kan passa dig. Se till att psykologen eller psykoterapeuten har en legitimation som är utfärdad av Socialstyrelsen. Legitimationen kan ses som en kvalitetsgaranti. Alla psykologer/psykoterapeuter passar inte för alla. Det behöver bli en matchning som känns rätt. Det är viktigt att du känner att du blir lyssnad på och att du får förtroende för att psykologen/psykoterapeuten är engagerad, kunnig och vill dig väl. Du kanske tycker det är viktigt att psykologen/psykoterapeuten är aktiv, ger förslag och att du kan ställa frågor och få svar, eller föredrar en mindre aktiv terapeut. I psykoterapiforskning har man konstaterat att relationen mellan klient och terapeut ofta är viktigare än terapiformen.

Hur lång är en terapi? Det korta svaret är att det inte riktigt går att svara på. Psykoterapi är inte samma sak som några rådgivande samtal. Psykoterapi behöver få ta plats. Psykoterapi handlar många gånger om att hitta sin egen röst, få syn på tankarna vi har om oss själva och andra, och att hitta alternativa sätt att tänka och agera gentemot oss själva och andra. Om du har ett avgränsat problem kan det räcka med en kortare terapi (10-20 samtal) men har du vuxit upp under otrygga omständigheter eller varit känslomässigt försummad så kan terapin behöva fortgå en längre tid.

Hur går terapi till? De första samtalen hjälps vi åt att försöka få fatt i vad det är som skaver. Jag frågar en hel del och du berättar vad du tänker är anledningen till att du vill gå i terapi. Vi försöker att formulera vad du önskar ha fått ut av terapin den dag det är dags att avsluta. Exempelvis att kunna stå upp för dig, att kunna acceptera dig så som du är, minskad självkritik, uttrycka ilska på ett mer balanserat sätt, känna dig mer vuxen, kunna vara mer lekfull, oroa dig mindre, minskad skam, våga ta mer plats i sociala sammanhang m.m. Den fortsatta terapin är ett samarbete. Du bidrar med tankar och de erfarenheter du har av att leva ditt liv och jag bidrar med min yrkeserfarenhet. Oftast ses vi en session/veckan. Mellan sessionerna är sannolikheten stor att du funderar vidare på vad vi pratat om och kanske prövar alternativa sätt att hantera situationer. Går det längre tid mellan sessionerna så kan det vara svårt att hålla igång processen.

Vad kostar det att gå i psykoterapi? En terapi-session hos mig kostar 1400 kr för 50 min. EMDR-sessioner kostar 1500 kr för 60 min. Det kan tyckas vara mycket pengar, men mer än hälften av inkomsten går till skatt, arbetsgivaravgift, lokalkostnad, fortbildning, semesterersättning, sjukersättning, journalsystem m.m. Förhoppningsvis kommer privat psykoterapi knytas till Region Stockholm i framtiden, och därmed bli skattesubventionerat, men så är det dessvärre inte i nuläget.